競技レベル別にみた大学生アスリートの食事に対する意識 尾原 遼平 , 斉藤 篤司 , 小清水 孝子 健康科学 33, 47-51, 2011 必勝！アスリートの試合前日～当日の食事方法【管理栄養士監修】 味だけで選んでない？スポーツドリンクの比較と管理栄養士のおすすめ; 経口補水液の作り方！おすすめレシピ3パターン【管理栄養士作成】 運動後の食事、夜遅い時間の場合はどうすべき？
子どもに対する栄養教育は健康で豊かな人間性を築くために重要です。子どもの頃に身に付いた食習慣を大人になって改めることは困難であることから、ジュニアアスリートに対しても早い段階から運動時の栄養補給や体づくりのための食事などについて教育する必要性が広く認識されています。 トレーニング後の食事では、適切なタイミングで適切な量の糖質とたんぱくの摂取が大切です。ここではアスリートや筋トレをしている人が、効率的に筋肉をつけるための栄養摂取の方法について解説しま …
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