オフィス＆家で出来る柔軟体操シリーズ、今回はハムストリングのストレッチ方法をご紹介します。太もも裏にある筋肉【大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋】の3種類を効果的に伸ばせる柔軟体操とは何なのか。正しいやり方からコツまで学んでいきましょう。 ストレッチしてもハムストリングスの硬さがとれないときは、試してみてください。 まとめ ストレッチしても、ハムストリングスの硬さがとれないのは、別のところをかばってハムストリングスが硬くなっているから。 その隠れた原因の1つは、足首の外側。 体を柔らかくしたいのになかなか成果が出なくてあきらめつつある方必見！今回特集するストレッチは一週間かけて取り組むメニューです。毎日継続して同じストレッチを続けられない人も、1週間毎日新しいメニューをこなしていけば苦痛に感じることなく柔軟の成果も手に入れられます！ ハムストリング（太もも裏）のストレッチは、体を柔らかくし健康に保つだけでなく、腰痛改善につながるケースもあります。スポーツや日々の生活を充実させるためにハムストリングの簡単ストレッチも取り入れてみましょう。
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